Yoga para niños

El yoga es una técnica oriental cuya práctica otorga grandes beneficios para la salud: favorece el control del organismo, ayuda a relajarse y descargar tensiones y permite mantener un cuerpo sano y flexible. Aunque son, generalmente, los adultos quienes practican esta técnica, lo cierto es que existen ejercicios de yoga especialmente indicados para los niños. Practicar el yoga como si fuera un juego puede ayudar a los más pequeños a tranquilizarse cuando se muestran demasiado inquietos y también a aumentar su capacidad de concentración.

El yoga en los niños:

• Favorece la concentración y la atención.

• Estimula la fantasía.

• Da una mayor estabilidad emocional.

• Ayuda a superar las frustraciones y las inseguridades.

• Mejora las relaciones interpersonales con los coetáneos.

• Permite a los niños filtrar los mensajes violentos procedentes de la televisión y de los juegos interactivos (videojuegos).

• Elimina el estrés.

• Mejora las posturas.

Veamos algunas posturas inspiradas en esta disciplina milenaria, que podrás realizar junto con tu hijo en aquellos momentos en los que los dos necesitéis un momento de relax y descanso:

• Como un árbol

• La llama de la vela

• El zumbido de las abejas

• Como un leñador

• El rugido del león