Enséñale a dormir bien

Los niños ven mucho la televisión y, además, lo hacen a horas muy tardías. Ésta es la conclusión de un reciente estudio, que ha puesto en evidencia datos, cuanto menos, preocupantes. Así, de lunes a jueves, unos 800 mil niños de entre cuatro y doce años ven la televisión a las 23.00 horas, 400 mil lo hacen a las 00.00 horas y 150 mil, a la 01.00 horas. Estas cifras aumentan en la madrugada de los viernes, cuando, a media noche, casi medio millón de niños permanece atento a la pequeña pantalla.

Pero, ¿cómo enseñar a un niño a dormir bien? ¿Cuáles son las consecuencias de la falta de sueño? Conozcamos las pautas que deben seguir los padres para que los niños aprendan a dormir mejor, así como algunas direcciones que pueden ser de tu interés.

¿Qué es el insomnio aprendido?

• Uno de los trastornos del sueño más comunes es el conocido como insomnio aprendido, que afecta al 15 por ciento de los niños de entre cinco y diez años.

• El principal problema de estos niños consiste en su dificultad para conciliar el sueño, ya que no han aprendido a dormir correctamente.

• En el 90 por ciento de los casos, este trastorno se origina en los primeros años de vida del niño, debido a los malos hábitos adquiridos a la hora de irse a dormir: son niños que necesitaban la ayuda de los papás para coger el sueño, que no podían dormir en su propia habitación, o con la luz apagada, o que se despertaban muchas veces durante la noche.

• En el resto de los casos, esta dificultad para dormir puede deberse a un trauma psicológico, producido por una fuerte impresión, a algún tipo de agresión, o a una patología psíquica.

Y, ¿cómo saber si tu hijo sufre de insomnio aprendido?

Los principales síntomas que denotan la existencia de este trastorno del sueño son los siguientes:

• El niño tiene miedo a dormir y a la oscuridad.

• Intenta alargar la hora de irse a la cama.

• Pone excusas para no dormir solo.

• No quiere dormir en otras casas ni ir de campamento.

• Duerme menos horas de las necesarias.

En definitiva, es fundamental que el niño aprenda a dormir bien desde bien pequeñito. En el caso de que el pequeño desarrolle un hábito incorrecto, los papás deben solucionarlo lo antes posible, para que este problema no se prolongue durante toda su vida.


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