Menos calorías después de las fiestas
Trucos para perder sin esfuerzo los kilos que has cogido estas Navidades
Algunas pequeñas atenciones a la hora de comer permiten ahorrar hasta 400 calorías al día y te ayudan a perder esos kilos de más que has podido engordar durante las pasadas fiestas. Si no quieres ni oír hablar de dietas, he aquí algunos pequeños trucos contra los excesos de grasas y azúcar, ¡que son muy útiles y no cuestan nada!:
*395 calorías menos al día te ayudan a adelgazar un kilo en 15-20 días.
| EN LUGAR DE: | SUSTITUIR POR: | AHORRAS |
| • 4 cafés con dos cucharadas de azúcar cada uno. | • 3 cafés con una cucharada de azúcar cada uno. | 100 Calorías |
| • 3 vasos de vino (tinto o blanco) | • 2 vasos de vino | 90 Calorías |
| • 250 ml de yogur entero | • 300 ml de leche descremada | 70 Calorías |
| • 80 gramos de jamón crudo (con grasa) | • 100 gramos de salmón ahumado | 70 Calorías |
| • 1 trozo de "mozzarella" (125 gramos) | • 65 gramos de queso tipo Parmesano | 65 Calorías |
